Blog
FAQ's
Product Catalog
+88 096 7866 1122
Follow Us on Facebook
Organic Online
Our Categories
  • Grocery

    rice
    • ALL RICE
      • Chinigura Chal
      • Bangla Bashmati Chal
    dal
    • ALL DAL
      • Moong Dal
      • Masoor Dal
    spice-powder
    • ALL SPICE POWDER
      • Turmeric Powder
      • Cinnamon Powder
    spice
    • ALL SPICE
      • Cloves
      • Black Pepper
    oil
    • ALL GENERAL OIL
      • Mustard Oil Ghani
      • Sunflower Oil
    essoil
    • ALL RARE OIL
      • Black Seed Oil
      • Olive OilPopular
    wheat
    • ALL FLOUR
      • Brown Wheat Flour
      • Rice Flour
    tea
    • OTHERS
      • Brown Sugar
      • Handcrafted Green TeaNew

  • Salt & Sugar
    • Salt
    • Sugar
  • Honey & Ghee

    • ALL HONEY
      • Black Seed Honey (কালিজিরা মধু)
      • Lychee Honey (লিচু ফুলের মধু)
      • Mixed Flower Honey (মিশ্র ফুলের মধু)
      • Mustard Honey (সরিষা ফুলের মধু)
      • Sundarban Honey (সুন্দরবনের মধু)
      • Honey Gift BoxNew
    All-Mixed-Flower-Honey
    • ALL GHEE
      • Gawa Ghee (গাওয়া ঘি)
      • Malai Ghee (মালাই ঘি)
    ghee

  • Nuts & Seeds
    • Nuts
    • Seeds
  • Safe Products of PKSF PACE Project
  • Dairy
    • Liquid
    • Egg
    • Cheese
  • Herbal & Powder
    • Herbal
    • Herbal Powder
  • Fish & Meat
    • Fish
    • Meat
  • Vegetable
  • Fruits
  • Frozen & Dry Food
  • Pickles & Sauce
    • Pickles
    • Sauce
  • Nursery
Login / Register

Sign inCreate an Account

Lost your password?
Or login with
Facebook
Google
0 items / ৳ 0.00
Menu
Organic Online Organic Online
0 items / ৳ 0.00
HomeShopGroceryDal Boot Dal (বুট ডাল) 500gm
Click to enlarge

Boot Dal (বুট ডাল) 500gm

৳ 55.00 500 gm

বুটের ডাল আমাদের দেশের অতিপরিচিত একটি ডাল। শুধুমাত্র রোজাই নয়, আজকাল আমরা সব সময় বুট খাই। বুটে অনেক পুষ্টি রয়েছে। এটা প্রোটিন গ্রুপের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এবং সেকেন্ড ক্লাস প্রোটিন হিসেবে পরিচিত। বুটে শরীরের বেশ প্রোটিনের চাহিদা পূরণে সাহায্য করে থাকে। স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বুটের বেশ সুনাম। এটা মুখরোচকও বটে। শক্তি দেয়। পেটেও থাকে বেশিক্ষণ। সাধারণত দুই প্রকারের বুটে পাওয়া যায়: দেশী বুট ও কাবুলী বুট । দেশী বুট আকারে ছোট, একটু কালচে রংয়ের এবং অপেক্ষাকৃত শক্ত। কাবুলী বুট একটু বড় আকারের, উজ্জ্বলতর রং এবং দেশী বুটের চেয়ে নরম। দেশী বুট এই উপমহাদেশে পাওয়া যায়। কাবুলী বুট জন্মায় আফগানিস্তান, দক্ষিণ ইউরোপ- এসব স্থানে।

বুট অত্যন্ত পুষ্টিকর। এটি আমিষের একটি উল্লেখযোগ্য উৎস। বুটে আমিষের পরিমাণ মাংস বা মাছের আমিষের পরিমাণের প্রায় সমান। তাই খাদ্য তালিকায় বুট থাকলে মাছ মাংস পরিমানে কম থাকলেও চলে। আমাদের দেশের মত উন্নয়নশীল দেশে বুটকে মাছ বা মাংসের বিকল্প হিসাবেও ভাবা যেতে পারে। বুটের ডাল, তরকারিতে বুট, সেদ্ধ বুট ভাজি, বুটের বেসন- নানান উপায়ে বুট খাওয়া যায়।

  • Description
  • Reviews (0)
Description

প্রতি ১০০ গ্রাম বুটে আছে: প্রায় ১৭ গ্রাম আমিষ বা প্রোটিন, ৬৪ গ্রাম শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট এবং ৫ গ্রাম ফ্যাট বা তেল। বুটের শর্করা বা কার্বোহাইডেটের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম। খাওয়ার পর খুব তাড়াতাড়িই হজম হয়ে গ্লুকোজ হয়ে রক্তে চলে যায় না। বেশ সময় নেয়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বুটের শর্করা ভাল। বুটের ফ্যাট বা তেলের বেশির ভাগই পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়।

প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট ছাড়া বুটে আরও আছে বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ লবণ। প্রতি ১০০ গ্রাম বুটে ক্যালসিয়াম আছে প্রায় ২০০ মিলিগ্রাম, লৌহ ১০ মিলিগ্রাম, ও ভিটামিন এ ১৯০ মাইক্রোগ্রাম। এ ছাড়াও আছে ভিটামিন ব্লি-১, বি-২, ফসফরাস ও ম্যাগনেশিয়াম। এ সবই শরীরের জন্য কাজে লাগে। বুটে খাদ্য-আঁশও আছে বেশ। এ আঁশ কোষ্ঠ কাঠিন্যে উপকারী। খাবারের আঁশ হজম হয় না। এভাবেই খাদ্যনালী অতিক্রম করতে থাকে। তাই পায়খানার পরিমাণ বাড়ে এবং পায়খানা নরম থাকে। এতে কোষ্ঠ কাঠিন্য দূর হয়। পায়খানা করা সহজ হয়। নিয়মিত পায়খানা হয়ে যায় বলে ক্ষতিকর জীবাণু খাদ্যনালীতে থাকতে পারে না। ফলে খাদ্যনালীর ক্যান্সার হবার সম্ভাবনা কমে। রক্তের চর্বি কমাতেও সহায়ক খাদ্যের আঁশ। আরও নানান শারীরিক উপকার আছে খাদ্য-আঁশে। দেরীতে হজম হয়, এরূপ একটি খাবার হচ্ছে বুটে। শরীরে শক্তির যোগান দিতে থাকে দীর্ঘক্ষণ ধরে। প্রতি ১০০ গ্রাম বুটে থেকে পাওয়া যায় ৩৬০ ক্যালরিরও অধিক শক্তি।

Reviews (0)

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Boot Dal (বুট ডাল) 500gm” Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

SKU: GHLT12011 Categories: Dal, Grocery
Share
Facebook Pinterest WhatsApp WhatsApp

Related products

Select options
Close

Black Pepper – কালো গোলমরিচ

৳ 90.00 – ৳ 180.00
Add to cart
Close

Coriander Seed – ধনিয়া সাস

৳ 50.00 50 gm
Add to cart
Close

Red Aus Rice- লাল আউশ 1KG

৳ 80.00 1
Add to cart
Close

Turmeric Powder (হলুদ গুঁড়া)

৳ 25.00 50 gm
Add to cart
Close

Boch – বচ

৳ 50.00 100 gm
Add to cart
Close

Onion powder- পেঁয়াজ গুঁড়া

৳ 75.00 50 gm
Add to cart
Close

Wheat Flour (White) (গমের সাদা আটা) 500gm

৳ 35.00 500 gm
Add to cart
Close

Moong Dal- মুগডাল

৳ 95.00 500 gm
close
Slider
Popular Products
  • Green Tea - গ্রিণ টি 20gm ৳ 150.00 20 gm
  • Chia Seed - চিয়া বীজ 100gm ৳ 180.00 100 gm
  • Mace - জয়ত্রী ৳ 140.00 – ৳ 275.00
  • Basil Seeds- তুলসী বীজ ৳ 75.00 100 gm
  • Spicy Gift Box (মসলা গিফট বক্স) ৳ 475.00 ৳ 420.00 125 gm
  • Chia Seed Powder - চিয়া বীজ গুঁড়া 125gm ৳ 300.00 125 gm
  • Rock Salt- বিট লবণ ৳ 40.00 100 gm
  • Placeholder Bombay Chili Pickle - বোম্বাই মরিচের আচার 250gm ৳ 270.00 250 gm
  • Hydrophilia (তালমাখনা) 100gm ৳ 60.00 100 gm
  • EggPlant(বেগুন) ৳ 80.00 1kg
Recent Posts
  • blog3
    কেন খাবেন লাল চাল?
    Oct 01, 2018 No Comments
  • blog2
    কালোজিরার ঔষধি গুন
    Oct 01, 2018 No Comments
Search Products
22/1 Block-B (3rd floor) Babar Road. Mohammadpur, Dhaka-1207.
(+88) 096 7866 1122
organiconlinebd@gmail.com
info@organiconline.com.bd
Download Our Android App


Follow Us On Facebook
For Customers
  • FAQs
  • Delivery System
  • Return & Refund Policy
  • My Orders
  • My Wishlist
  • My Points
About Organic Online BD
  • Contact Us
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • Why Choose Us
  • Our Blog
  • Product Catalog
Organic Online BD 2021. All Rights Reserved.
online payments methods
Home
Categories
Offers
My account
  • Home
  • Our Categories
  • Dairy
    • Cheese
    • Egg
  • Dry Fruits
  • Liquid
    • Fish & Meat
    • Fish
    • Meat
  • Frozen & Dry Food
  • Fruits
  • Gift Item
  • Grocery
    • Rice
    • Dal
    • Oil
    • Essential Oil
    • Flour
    • Spice
    • Spice Powder
  • Others
  • Herbal & Powder
    • Herbal
    • Herbal Powder
  • Honey & Ghee
    • Honey
    • Ghee
  • Juice
  • Nursery
  • Nuts & Seeds
    • Nuts
    • Seeds
  • Pickles & Sauce
    • Pickles
    • Sauce
  • Safe Products of PKSF PACE Project
  • Pre Order
  • Salt & Sugar
    • Salt
    • Sugar
  • Vegetable
  • Wishlist
  • Login / Register

Shopping cart

close
Sidebar Scroll To Top