Pumpkin Seed – Zero Oil Toasted (কুমড়ো বীজ – জিরো অয়েল টোস্টেড )

কুমড়োর বীজে যে কত উপকারিতা রয়েছে, তা না জানলে বিশ্বাসই হবে না আপনার ৷ ওজন কমানো, চুলের বৃদ্ধি, ভাল ঘুম-সহ একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায় কুমড়োর বীজে ৷ ১০০ গ্রাম কুমড়োর বীজ প্রায় ৬০০ ক্যালোরি শর্করা সম্পন্ন ৷ এছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন ও আয়রনের মতো গুরুত্বপূর্ণ সব উপাদান ৷ যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি ৷

কুমড়োর বীজ থেকে কী কী উপকারিতা পাওয়া যায় দেখে নিন ৷

১. কুমড়োর বীজে আছে সেরোটোনিন ৷ যা ঘুমের ওষুধেরই সমান ৷ এর থেকে অনিদ্রার সমস্যা দূর হতে পারে ৷

২. পেশীর জন্য অত্যন্ত উপকারি কুমড়োর বীজ ৷  বাতের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে কুমড়োর বীজ ৷

৩. কুমড়োর বীজে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি, ফাইবার ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে ৷ যা হৃদযন্ত্রের জন্য অত্যন্ত উপকারী ৷ এছাড়া ম্যাগনেশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ৷

৪.  ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী কুমড়োর বীজ ৷ শরীরে নিয়মিত ইনসুলিন সরবরাহ করে ফলে রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷

৫. কুমড়োর বীজ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ৷ ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে এটি ৷

৬.  ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত ভাল কুমড়োর বীজ ৷ শর্করার বিকল্প হওয়ায় খিদে তাড়াতাড়ি মেটায় ৷ শরীরে  ওজন কমাতেও যা পরোক্ষ ভাবে সাহায্য করে ৷

৭. কুমড়োর বিচিতে রয়েছে জিঙ্ক। যা পৌরষত্ব বাড়ায় ও প্রোস্টেটের সমস্যা প্রতিরোধ করে।

৮. কুমড়োর বীজে রয়েছে কিউকরবিটিন ৷ রয়েছে ভিটামিন সি-ও ৷ যা চুলের বৃদ্ধির জন্য আদর্শ ৷